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Produktbeschreibung
318 Gesunde Rezepte zum Abnehmen inkl. Nährwertangaben.
In diesem Buch erhalten Sie wichtige Informationen rund um das Thema Abnehmen. Sie lernen wie man mit der richtigen Ernährung langfristig und erfolgreich Abnehmen kann und wie man die Tipps und Ratschläge mit Hilfe eines Ernährungsplans umsetzen kann.
Dieses Buch ist genau das richtige für Sie, wenn Sie:
Einen idealen Leitfaden für Ihr persönliches Ziel suchen
Nach neuen und leckeren Rezepten suchen, inklusive Nährwertangaben
Sie immer noch auf der Suche nach einer erfolgreichen Methode zum Abnehmen sind
Sie eine neue Ernährungsform kennen lernen wollen
Ideal geeignet für Einsteiger und Berufstätige
Das Abnehmen Kochbuch bietet Ihnen tolle Rezepte unterschiedlicher Kategorien, die ganz einfach zum Nachmachen sind. Vom schnellen Frühstück bis hin zu ausgefallenen Nachspeisen ist für Jeden etwas dabei. Alle Rezepte sind mit Nährwertangaben versehen und verständlich geschrieben, sodass auch Jeder mit Spaß und Genuss dabeibleibt. Probieren Sie es selbst aus und legen Sie noch heute los!
Inhalt:
Baked Egg surprise ............................................................................................................. 8
Eier mit Joghurt-Kräuter-Soße ............................................................................................. 8
Eierstich ............................................................................................................................... 9
Gefüllte Eier ....................................................................................................................... 10
Kräuter-Omelette ............................................................................................................... 11
Omeletts aus Sprossen ..................................................................................................... 11
Spiegeleier überbacken ..................................................................................................... 12
Verlorene Eier .................................................................................................................... 13
Fischfrikassee in Blätterteigpasteten ................................................................................. 13
Lachs auf Gurken-Dill-Gemüse ......................................................................................... 14
Fish Nuggets ..................................................................................................................... 15
Forelle gefüllt ..................................................................................................................... 16
Forellentatar auf Toast....................................................................................................... 16
Muschelsoße ..................................................................................................................... 17
Frittierte Heringe ................................................................................................................ 18
Fischcreme ........................................................................................................................ 19
Garnelen-Barbecue ........................................................................................................... 19
Eier-Pilz-Pfanne ................................................................................................................. 20
Gedünstetes Forellenfilet auf Gemüse .............................................................................. 21
Knäcke nach Hafenmeister Art .......................................................................................... 22
Jakobsmuscheln mit Butter ................................................................................................ 22
Thunfisch-Dipp .................................................................................................................. 23
Kabeljau indisch ................................................................................................................ 23
Krabben-Cocktail ............................................................................................................... 24
Lachsröllchen .................................................................................................................... 25
Pasta de Sardinhas (portugiesisch) ................................................................................... 26
Muffins mit Räucherlachs .................................................................................................. 26
Muschel-Cocktail ............................................................................................................... 27
Rotbarschfilet auf Kräuter-Rahmsoße ............................................................................... 28
Sahne-Matjes .................................................................................................................... 28
Schollenfilets im Gemüsebett ............................................................................................ 29
Seljodka (Heringe) ............................................................................................................. 30
Seelachs-Filet mit Tomatengemüse .................................................................................. 31
Seeteufelspießchen ........................................................................................................... 31
Spaghetti mit Lachs und grünem Spargel .......................................................................... 32
Steinbutt gekocht ............................................................................................................... 33
Sushi mit Forellenkaviar .................................................................................................... 34
Süßsaurer Fisch ................................................................................................................ 35
Thunfisch-Röllchen ............................................................................................................ 35
Thunfisch-Spieße .............................................................................................................. 36
Gebackener Schinken auf mecklenburgische Art .............................................................. 37
Tatar mit Pesto .................................................................................................................. 37
Geschmorte Lammkeule.................................................................................................... 38
Rinderrouladen Babuschka ............................................................................................... 39
Geschnetzeltes süßsauer .................................................................................................. 39
Szegediner Gulasch .......................................................................................................... 40
Gulasch mit Eierschwammerln .......................................................................................... 41
Hackfleisch-Brötchen überbacken ..................................................................................... 42
Italienisch-griechisches Hack-Blech .................................................................................. 42
Kalbsnierchen auf verschiedenen Salaten......................................................................... 43
Schweinefleisch mit Bohnen vietnamesischer Art ............................................................. 44
Kalbsschnitzel en papillote ................................................................................................ 45
Kalbsschnitzel .................................................................................................................... 46
Orangen-Roastbeef zum Buffet ......................................................................................... 46
Schweinebauch mit Joghurtsoße ....................................................................................... 47
Roastbeefstreifen in Kerbelgelee ....................................................................................... 48
Ananas-Weißkohl-Gemüse ................................................................................................ 48
Äpfel im Zwiebelbeet ......................................................................................................... 49
Apfelrotkohl ........................................................................................................................ 50
Artischocken gebraten ....................................................................................................... 51
Auberginen indische Art..................................................................................................... 51
Auberginencurry-Indische Art ............................................................................................ 52
Auberginen-Sesam-Paste .................................................................................................. 53
Avocado-Salat ................................................................................................................... 53
Baked Beans ..................................................................................................................... 54
Blech-Kartoffeln ................................................................................................................. 55
Blumenkohlrohkost ............................................................................................................ 55
Bohnen mit Tomaten und Salbei ....................................................................................... 56
Bohnensalat mit Rucola ..................................................................................................... 57
Bundmöhren mit Buttermandeln ........................................................................................ 58
Bunter Gemüsesalat .......................................................................................................... 58
Bunter Gemüse-Salat ........................................................................................................ 59
Buntes Frühlingsgemüse ................................................................................................... 60
Feldsalat mit Löwenzahn ................................................................................................... 61
Caldo Verde ....................................................................................................................... 61
Chicorée in Avocadocreme ................................................................................................ 62
Chicoréesalat mit Champignons ........................................................................................ 62
Auberginen mit Schafskäse ............................................................................................... 63
Chili vegetarisch ................................................................................................................ 64
Gurkensalat mit Krabben ................................................................................................... 64
Chinesischer Frühlingssalat ............................................................................................... 65
Einfaches Salatdressing .................................................................................................... 66
Fleischtomaten mit Thunfisch gefüllt ................................................................................. 66
Eierkuchenrollen mit Spinat ............................................................................................... 67
Folienkartoffeln mit Dipp .................................................................................................... 68
Kartoffelgulasch ................................................................................................................. 68
Eierrollen mit Gemüsefüllung ............................................................................................. 69
Französisches Erbsengemüse .......................................................................................... 70
Frittiertes Gemüse im Teigmantel ...................................................................................... 71
Fruchtiger Salat mit Cheese-Dipp ...................................................................................... 72
Gurken in Schinken gebraten ............................................................................................ 72
Frühlingssalat .................................................................................................................... 73
Gemischter Salatteller ....................................................................................................... 74
Gedünstete Sojabohnensprossen mit Speck ..................................................................... 74
Würziger Gurkendrink ........................................................................................................ 75
Geformte Kichererbsen...................................................................................................... 76
Gefüllte Kirschtomaten ...................................................................................................... 77
Gefüllte Weinblätter mit Mandelsauce ............................................................................... 77
Zwiebeln in der Folie ......................................................................................................... 78
Gegrillte Gemüse-Spieße .................................................................................................. 79
Kanarische Salzkartoffeln .................................................................................................. 79
Gegrilltes Gemüse ............................................................................................................. 80
Kartoffel-Kräuter-Dressing ................................................................................................. 81
Gelber Blumenkohl ............................................................................................................ 81
Gemüsecurry mit Bananen ................................................................................................ 82
Gemüsepastete mit Paprika, Zucchini und Spinat ............................................................. 83
Gemüseröllchen gegrillt ..................................................................................................... 84
Gemüse-Spieße ................................................................................................................ 84
Geschichtete Gemüseterrine ............................................................................................. 85
Honigmöhren ..................................................................................................................... 86
Griechischer Bauernsalat .................................................................................................. 86
Kartoffeln Columbine ......................................................................................................... 87
Grüne Bohnen in Specksoße ............................................................................................. 88
Gurken in Kerbelsahne ...................................................................................................... 88
Gurkengemüse (Mikrowelle) .............................................................................................. 89
Gurken-Käsetaler .............................................................................................................. 90
Insalata Caprese (Tomaten-Mozzarella)............................................................................ 90
Italienischer Salat .............................................................................................................. 91
Kartoffelsalat mit Brunnenkresse und Ei ............................................................................ 92
Karottengemüse ................................................................................................................ 92
Kartoffel-Plätzchen Delhi ................................................................................................... 93
Kartoffel-Raita .................................................................................................................... 94
Kaviar-Kartoffeln ................................................................................................................ 94
Kefir-Gemüse-Kaltschale ................................................................................................... 95
Maisbrot ............................................................................................................................. 95
Knackiger Gartensalat ....................................................................................................... 96
Kohlrabiaufstrich ................................................................................................................ 97
Krautgulasch ...................................................................................................................... 97
Tomatensalat ..................................................................................................................... 98
Kürbis-Prinzesskartoffeln ................................................................................................... 99
Rettich-Möhren-Salat (indisch) .......................................................................................... 99
Linsen mit Knoblauch und Minze ..................................................................................... 100
Mangold mit schwarzen Augenbohnen ............................................................................ 101
Mangoldröllchen .............................................................................................................. 101
Marinierte Zucchini .......................................................................................................... 102
Möhrenaufstrich ............................................................................................................... 103
Möhrencurry mit Ingwer und Kokos ................................................................................. 104
Orangen-Salat mit Rettich und Chicorée ......................................................................... 104
Orientalischer Gemüsetopf .............................................................................................. 105
Oven Fried Potatoes ........................................................................................................ 106
Panierte Frühlingszwiebeln .............................................................................................. 106
Pettycoat-Salat ................................................................................................................ 107
Pfannengerührter Spargel mit geräuchertem Tofu .......................................................... 107
Pikanter Kartoffelsalat...................................................................................................... 108
Radicchio mit Orangen und Ziegenkäse gebacken ......................................................... 109
Ratatouille ........................................................................................................................ 109
Rettichgemüse ................................................................................................................. 110
Römischer Salat mit Gorgonzola ..................................................................................... 111
Rosenkohlsalat mit Salbeisahne ...................................................................................... 111
Sauerkrautsalat ............................................................................................................... 112
Rote-Bete-Salat mit Frischkäse ....................................................................................... 113
Zucchini mit Rauke-Soße ................................................................................................ 114
Rote Bete-Spieße ............................................................................................................ 114
Rosenkohl mit Specksoße ............................................................................................... 115
Rotkohlröllchen mit Putenfüllung ..................................................................................... 116
Salada de Legumes Comgraode bico (portugiesisch) ..................................................... 117
Schales ............................................................................................................................ 118
Salatviertel mit Radieschen ............................................................................................. 118
Sauerkraut mit Hummerkrabben ...................................................................................... 119
Scharfe Bohnenpaste ...................................................................................................... 119
Schmantkartoffeln ............................................................................................................ 120
Schnippelbohnen ............................................................................................................. 121
Sellerie-Gemüse mit Möhren ........................................................................................... 122
Sommerlicher Gemüseeintopf ......................................................................................... 122
Spargel mit Schinken ...............................................................................................
In diesem Buch erhalten Sie wichtige Informationen rund um das Thema Abnehmen. Sie lernen wie man mit der richtigen Ernährung langfristig und erfolgreich Abnehmen kann und wie man die Tipps und Ratschläge mit Hilfe eines Ernährungsplans umsetzen kann.
Dieses Buch ist genau das richtige für Sie, wenn Sie:
Einen idealen Leitfaden für Ihr persönliches Ziel suchen
Nach neuen und leckeren Rezepten suchen, inklusive Nährwertangaben
Sie immer noch auf der Suche nach einer erfolgreichen Methode zum Abnehmen sind
Sie eine neue Ernährungsform kennen lernen wollen
Ideal geeignet für Einsteiger und Berufstätige
Das Abnehmen Kochbuch bietet Ihnen tolle Rezepte unterschiedlicher Kategorien, die ganz einfach zum Nachmachen sind. Vom schnellen Frühstück bis hin zu ausgefallenen Nachspeisen ist für Jeden etwas dabei. Alle Rezepte sind mit Nährwertangaben versehen und verständlich geschrieben, sodass auch Jeder mit Spaß und Genuss dabeibleibt. Probieren Sie es selbst aus und legen Sie noch heute los!
Inhalt:
Baked Egg surprise ............................................................................................................. 8
Eier mit Joghurt-Kräuter-Soße ............................................................................................. 8
Eierstich ............................................................................................................................... 9
Gefüllte Eier ....................................................................................................................... 10
Kräuter-Omelette ............................................................................................................... 11
Omeletts aus Sprossen ..................................................................................................... 11
Spiegeleier überbacken ..................................................................................................... 12
Verlorene Eier .................................................................................................................... 13
Fischfrikassee in Blätterteigpasteten ................................................................................. 13
Lachs auf Gurken-Dill-Gemüse ......................................................................................... 14
Fish Nuggets ..................................................................................................................... 15
Forelle gefüllt ..................................................................................................................... 16
Forellentatar auf Toast....................................................................................................... 16
Muschelsoße ..................................................................................................................... 17
Frittierte Heringe ................................................................................................................ 18
Fischcreme ........................................................................................................................ 19
Garnelen-Barbecue ........................................................................................................... 19
Eier-Pilz-Pfanne ................................................................................................................. 20
Gedünstetes Forellenfilet auf Gemüse .............................................................................. 21
Knäcke nach Hafenmeister Art .......................................................................................... 22
Jakobsmuscheln mit Butter ................................................................................................ 22
Thunfisch-Dipp .................................................................................................................. 23
Kabeljau indisch ................................................................................................................ 23
Krabben-Cocktail ............................................................................................................... 24
Lachsröllchen .................................................................................................................... 25
Pasta de Sardinhas (portugiesisch) ................................................................................... 26
Muffins mit Räucherlachs .................................................................................................. 26
Muschel-Cocktail ............................................................................................................... 27
Rotbarschfilet auf Kräuter-Rahmsoße ............................................................................... 28
Sahne-Matjes .................................................................................................................... 28
Schollenfilets im Gemüsebett ............................................................................................ 29
Seljodka (Heringe) ............................................................................................................. 30
Seelachs-Filet mit Tomatengemüse .................................................................................. 31
Seeteufelspießchen ........................................................................................................... 31
Spaghetti mit Lachs und grünem Spargel .......................................................................... 32
Steinbutt gekocht ............................................................................................................... 33
Sushi mit Forellenkaviar .................................................................................................... 34
Süßsaurer Fisch ................................................................................................................ 35
Thunfisch-Röllchen ............................................................................................................ 35
Thunfisch-Spieße .............................................................................................................. 36
Gebackener Schinken auf mecklenburgische Art .............................................................. 37
Tatar mit Pesto .................................................................................................................. 37
Geschmorte Lammkeule.................................................................................................... 38
Rinderrouladen Babuschka ............................................................................................... 39
Geschnetzeltes süßsauer .................................................................................................. 39
Szegediner Gulasch .......................................................................................................... 40
Gulasch mit Eierschwammerln .......................................................................................... 41
Hackfleisch-Brötchen überbacken ..................................................................................... 42
Italienisch-griechisches Hack-Blech .................................................................................. 42
Kalbsnierchen auf verschiedenen Salaten......................................................................... 43
Schweinefleisch mit Bohnen vietnamesischer Art ............................................................. 44
Kalbsschnitzel en papillote ................................................................................................ 45
Kalbsschnitzel .................................................................................................................... 46
Orangen-Roastbeef zum Buffet ......................................................................................... 46
Schweinebauch mit Joghurtsoße ....................................................................................... 47
Roastbeefstreifen in Kerbelgelee ....................................................................................... 48
Ananas-Weißkohl-Gemüse ................................................................................................ 48
Äpfel im Zwiebelbeet ......................................................................................................... 49
Apfelrotkohl ........................................................................................................................ 50
Artischocken gebraten ....................................................................................................... 51
Auberginen indische Art..................................................................................................... 51
Auberginencurry-Indische Art ............................................................................................ 52
Auberginen-Sesam-Paste .................................................................................................. 53
Avocado-Salat ................................................................................................................... 53
Baked Beans ..................................................................................................................... 54
Blech-Kartoffeln ................................................................................................................. 55
Blumenkohlrohkost ............................................................................................................ 55
Bohnen mit Tomaten und Salbei ....................................................................................... 56
Bohnensalat mit Rucola ..................................................................................................... 57
Bundmöhren mit Buttermandeln ........................................................................................ 58
Bunter Gemüsesalat .......................................................................................................... 58
Bunter Gemüse-Salat ........................................................................................................ 59
Buntes Frühlingsgemüse ................................................................................................... 60
Feldsalat mit Löwenzahn ................................................................................................... 61
Caldo Verde ....................................................................................................................... 61
Chicorée in Avocadocreme ................................................................................................ 62
Chicoréesalat mit Champignons ........................................................................................ 62
Auberginen mit Schafskäse ............................................................................................... 63
Chili vegetarisch ................................................................................................................ 64
Gurkensalat mit Krabben ................................................................................................... 64
Chinesischer Frühlingssalat ............................................................................................... 65
Einfaches Salatdressing .................................................................................................... 66
Fleischtomaten mit Thunfisch gefüllt ................................................................................. 66
Eierkuchenrollen mit Spinat ............................................................................................... 67
Folienkartoffeln mit Dipp .................................................................................................... 68
Kartoffelgulasch ................................................................................................................. 68
Eierrollen mit Gemüsefüllung ............................................................................................. 69
Französisches Erbsengemüse .......................................................................................... 70
Frittiertes Gemüse im Teigmantel ...................................................................................... 71
Fruchtiger Salat mit Cheese-Dipp ...................................................................................... 72
Gurken in Schinken gebraten ............................................................................................ 72
Frühlingssalat .................................................................................................................... 73
Gemischter Salatteller ....................................................................................................... 74
Gedünstete Sojabohnensprossen mit Speck ..................................................................... 74
Würziger Gurkendrink ........................................................................................................ 75
Geformte Kichererbsen...................................................................................................... 76
Gefüllte Kirschtomaten ...................................................................................................... 77
Gefüllte Weinblätter mit Mandelsauce ............................................................................... 77
Zwiebeln in der Folie ......................................................................................................... 78
Gegrillte Gemüse-Spieße .................................................................................................. 79
Kanarische Salzkartoffeln .................................................................................................. 79
Gegrilltes Gemüse ............................................................................................................. 80
Kartoffel-Kräuter-Dressing ................................................................................................. 81
Gelber Blumenkohl ............................................................................................................ 81
Gemüsecurry mit Bananen ................................................................................................ 82
Gemüsepastete mit Paprika, Zucchini und Spinat ............................................................. 83
Gemüseröllchen gegrillt ..................................................................................................... 84
Gemüse-Spieße ................................................................................................................ 84
Geschichtete Gemüseterrine ............................................................................................. 85
Honigmöhren ..................................................................................................................... 86
Griechischer Bauernsalat .................................................................................................. 86
Kartoffeln Columbine ......................................................................................................... 87
Grüne Bohnen in Specksoße ............................................................................................. 88
Gurken in Kerbelsahne ...................................................................................................... 88
Gurkengemüse (Mikrowelle) .............................................................................................. 89
Gurken-Käsetaler .............................................................................................................. 90
Insalata Caprese (Tomaten-Mozzarella)............................................................................ 90
Italienischer Salat .............................................................................................................. 91
Kartoffelsalat mit Brunnenkresse und Ei ............................................................................ 92
Karottengemüse ................................................................................................................ 92
Kartoffel-Plätzchen Delhi ................................................................................................... 93
Kartoffel-Raita .................................................................................................................... 94
Kaviar-Kartoffeln ................................................................................................................ 94
Kefir-Gemüse-Kaltschale ................................................................................................... 95
Maisbrot ............................................................................................................................. 95
Knackiger Gartensalat ....................................................................................................... 96
Kohlrabiaufstrich ................................................................................................................ 97
Krautgulasch ...................................................................................................................... 97
Tomatensalat ..................................................................................................................... 98
Kürbis-Prinzesskartoffeln ................................................................................................... 99
Rettich-Möhren-Salat (indisch) .......................................................................................... 99
Linsen mit Knoblauch und Minze ..................................................................................... 100
Mangold mit schwarzen Augenbohnen ............................................................................ 101
Mangoldröllchen .............................................................................................................. 101
Marinierte Zucchini .......................................................................................................... 102
Möhrenaufstrich ............................................................................................................... 103
Möhrencurry mit Ingwer und Kokos ................................................................................. 104
Orangen-Salat mit Rettich und Chicorée ......................................................................... 104
Orientalischer Gemüsetopf .............................................................................................. 105
Oven Fried Potatoes ........................................................................................................ 106
Panierte Frühlingszwiebeln .............................................................................................. 106
Pettycoat-Salat ................................................................................................................ 107
Pfannengerührter Spargel mit geräuchertem Tofu .......................................................... 107
Pikanter Kartoffelsalat...................................................................................................... 108
Radicchio mit Orangen und Ziegenkäse gebacken ......................................................... 109
Ratatouille ........................................................................................................................ 109
Rettichgemüse ................................................................................................................. 110
Römischer Salat mit Gorgonzola ..................................................................................... 111
Rosenkohlsalat mit Salbeisahne ...................................................................................... 111
Sauerkrautsalat ............................................................................................................... 112
Rote-Bete-Salat mit Frischkäse ....................................................................................... 113
Zucchini mit Rauke-Soße ................................................................................................ 114
Rote Bete-Spieße ............................................................................................................ 114
Rosenkohl mit Specksoße ............................................................................................... 115
Rotkohlröllchen mit Putenfüllung ..................................................................................... 116
Salada de Legumes Comgraode bico (portugiesisch) ..................................................... 117
Schales ............................................................................................................................ 118
Salatviertel mit Radieschen ............................................................................................. 118
Sauerkraut mit Hummerkrabben ...................................................................................... 119
Scharfe Bohnenpaste ...................................................................................................... 119
Schmantkartoffeln ............................................................................................................ 120
Schnippelbohnen ............................................................................................................. 121
Sellerie-Gemüse mit Möhren ........................................................................................... 122
Sommerlicher Gemüseeintopf ......................................................................................... 122
Spargel mit Schinken ...............................................................................................
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